Potence je schopnost muže mít sex. Stav orgánů genitourinárního systému a sexuální schopnosti mužů závisí nejen na chronických onemocněních a podmínkách prostředí, ale také na každodenní výživě. Existují produkty, které zvyšují potenci. Obsahují mnoho cenných látek potřebných pro tvorbu hlavního mužského hormonu – testosteronu.
Dietní zásady pro potenci pro muže
Problémy s potencí často vznikají v důsledku podvýživy. Nerovnováha nebo nedostatek základních živin může poškodit zdraví. Správný jídelníček by se měl skládat z potravin obsahujících zinek, vápník, zdravé tuky, makroživiny. Je nutné zajistit tělu dostatečné množství vitamínů A, skupiny B, C, D a E.
Produkty, které okamžitě zvyšují potenci u mužů, lze nalézt mezi zeleninou, ovocem, mořskými plody, masem, mléčnými výrobky a dokonce i sladkostmi.
Pro zlepšení zdraví a sexuální výkonnosti by se měl muž vzdát nápojů obsahujících alkohol a kouření, pravidelně cvičit.
Proteinové jídlo pro zdraví mužů
Seznam produktů, které zlepšují potenci, nutně zahrnuje libové maso, říční ryby, mořské plody a vejce. Pokrmy s nimi je třeba připravovat každý den.
Plody moře
Mořské produkty jsou výborným afrodiziakem, proto se doporučují používat pro zvýšení potence mužů. Raci, chobotnice, krevety a mušle obsahují hodně zinku a selenu, přispívají k tvorbě spermií.
V ústřicích jsou kromě zinku také aminokyseliny, které aktivují produkci testosteronu a zvyšují množství produkovaných spermií. Ústřice také obsahují dopamin, který zvyšuje potenci. Odborníci doporučují konzumovat je syrové, protože po tepelné úpravě se podíl biologicky aktivních prvků snižuje.
Nejužitečnější je maso z rejnoků a žraloků, které bohužel v našich zeměpisných šířkách nejsou běžné. Tyto produkty jsou Číňany ceněny pro obsah speciálních stimulantů, které zvyšují mužské libido.
Velbloudí žaludek
Mezi produkty stimulující potenci mužů patří syřidlo – velbloudí žaludek. Produkt:
- zvyšuje testosteron,
- stimuluje erekci,
- zvyšuje libido,
- normalizuje krevní oběh
- zlepšuje ochranné funkce imunitního systému.
Nemá žádné kontraindikace, nezpůsobuje nežádoucí účinky.
Mořské ryby
Pro potenci se doporučují některé nízkotučné odrůdy mořských ryb. Obyvatelé oceánů jsou považováni za užitečnější než říční, protože obsahují velké množství vitamínů, železa, fosforu, jódu, zinku.
Losos, platýs, losos, makrela a další ryby nasycují tělo bílkovinami a minerály, obnovují adekvátní ukazatel srážlivosti krve, snižují hladinu cholesterolu, zvyšují výdrž, aktivují produkci mužských pohlavních hormonů, snižují podrážděnost a normalizují spánek.
Křepelčí vejce
Pro křepelčí vejce je charakteristický vysoký obsah bílkovin. Obsahují fosfor, aminokyseliny, železo. Při každodenním užívání se zvyšuje libido, prodlužuje se doba erekce, muž se po pohlavním styku rychleji zotavuje.
V křepelčích vejcích nejsou žádné salmonely, protože tělesná teplota ptáka je přibližně 40 stupňů.
Zelenina, která zlepšuje erektilní funkci
Vláknina je důležitou mikroživinou pro sexuální zdraví. Normalizuje zažívání a v důsledku pravidelného užívání zlepšuje funkce střev a urogenitálního systému muže.
Česnek a cibule
Seznam produktů, které zvyšují potenci, zahrnuje cibuli a česnek, které obsahují nejúplnější seznam "mužských" mikro a makro prvků, vitamínů a aminokyselin. Normalizuje hormonální rovnováhu, posiluje imunitní systém. Užitečné vlastnosti si zachovávají i po tepelném zpracování, protože svými éterickými oleji impregnují další produkty, které se s nimi připravují v nádobě.
Zelenina
S erektilní dysfunkcí se doporučuje používat zelené. Petržel, kopr, celer, šťovík, špenát, zelená cibule, koriandr, bazalka – všechny obsahují mnoho vitamínů a látek, které zvyšují testosteron.
Zelenina obsahuje rostlinné bílkoviny, které zvyšují sexuální aktivitu a zlepšují potenci.
Celer
Tato rostlina obsahuje velké množství zinku, fosforu, železa, vápníku, hrubé vlákniny, rostlinných bílkovin a tuků. Přípravek má příznivý vliv na tvorbu testosteronu, stimuluje vzrušení, poskytuje muži silnou sexuální touhu.
V důsledku pravidelného užívání celeru se erekce zvyšuje, doba pohlavního styku se prodlužuje, orgasmus se stává živějším. Díky zelenině se zvyšuje kvalita a množství semenné tekutiny muže, zlepšuje se životaschopnost spermií a jejich aktivita, což příznivě ovlivňuje početí.
Zelí
Seznam nejlepších potravin, které zvyšují potenci, zahrnuje zelí. Červené odrůdy chrání před neplodností, zvyšují ochranné funkce imunity muže, dodávají mu sílu a elán. Zinek přítomný v zelenině přispívá k sexuální touze. Růžičková kapusta je bohatá na vitamíny, cenné minerály a je známá pro své protirakovinné vlastnosti.
Užitečné na mužskou potenci je kysané zelí, které obsahuje šokovou dávku vitamínů, makro- a mikroprvků.
Jaké ovoce a bobule by měl muž jíst
Produkty na potenci u mužů jsou přirozeným způsobem normalizace mužské síly bez použití farmaceutických přípravků. Denní jídelníček je potřeba zpestřit ovocnými smoothies, saláty a dalšími pokrmy, abychom tělu dodali potřebné vitamíny a minerály. Odborníci považují za zvláště užitečná granátová jablka a všechny citrusové plody.
Exotika
Pokrmy a nápoje z tak exotického ovoce, jako jsou banány, pomeranče, avokádo, granátová jablka a citrony, příznivě ovlivňují mužskou potenci. Obsahují celý komplex potřebných vitamínů pro prevenci sexuální impotence. Produkty tonizují tělo, dodávají energii, jsou přírodními afrodiziaky, které zvyšují potenci. Zejména avokádo obsahuje kyselinu listovou, která má příznivý vliv na délku erekce.
Vodní meloun
Přípravek má pozitivní vliv na zdraví mužů, zvyšuje potenci, ale nepůsobí okamžitě. Během prvního měsíce pravidelné konzumace meloun pomáhá tělu zbavit se toxinů, zlepšuje činnost střev a normalizuje krevní oběh. To vede k prodloužené erekci. Odborníci doporučují používat kůry, a to nejen dužinu, abyste dosáhli co nejlepšího výsledku.
Lidem trpícím obezitou, cukrovkou a plynatostí se doporučuje přestat jíst meloun, aby se stav nezhoršil.
Datle a fíky
Tyto plody z teplých krajin zvyšují potenci mužů, zvyšují množství a kvalitu spermií. V důsledku pravidelného používání produktů se pohlavní styk prodlužuje, doba zotavení po intimitě se zkracuje. Datle a fíky mají celkově povzbuzující účinek. Tyto přípravky na potenci obsahují hodně cukru, takže v některých případech mohou být škodlivé. Nemůžete je zneužívat s obezitou a cukrovkou.
Hroznová
Hrozny patří mezi produkty zvyšující potenci. Obsahuje resveratrol, díky kterému jsou spermie aktivnější. Červené odrůdy zbavují muže problémů s potencí spojených se zhoršenou funkcí oběhového systému. Hrozny, čerstvé i ve formě rozinek nebo šťávy, mají pozitivní vliv na stav reprodukčního systému, zvyšují mužské sexuální schopnosti, zvyšují počet zdravých spermií, čímž bojují proti neplodnosti.
Jahoda
Chcete-li zvýšit potenci, musíte jíst jahody. Díky obsahu sloučenin zinku přípravek zvyšuje sexuální touhu, je přírodní náhradou Viagry. Tento mikroelement zvyšuje testosteron, mužský pohlavní hormon. Odborníci radí sníst hrst bobulí k intimitě.
Jaké kyselé mléko existuje, aby mělo dobrou potenci
Dieta pro mužskou potenci musí nutně zahrnovat fermentované mléčné výrobky. Zvyšují libido, prodlužují dobu pohlavního styku. Pravidelná konzumace kyselého mléka vyplní nedostatek minerálních látek a vitamínů, přivede do těla vápník, hořčík a selen, čímž zajistí dostatečnou funkčnost reprodukčního systému.
Koumiss, kyselý mléčný nápoj vyrobený z kobylího mléka, pomůže zlepšit výdrž v sexu a také prodloužit život stimulací regeneračních procesů v buňkách těla.
Mnoho lidí trpí intolerancí laktózy. V takových případech je konzumace mléčných a zakysaných mléčných výrobků zakázána.
Zdravé dobroty
Potenci mužů můžete zvýšit i pomocí sladkých jídel. Čokoláda, med, ořechy a semínka konzumované s mírou budou mít blahodárný vliv na zdraví mužů.
Čokoláda
Hořká čokoláda je také užitečná pro mužskou potenci. Blahodárně působí právě tmavý vzhled, ve kterém je minimálně 65 % kakaa. Obsahuje hodně theobrominu a fenyletylaminu. Jde o alkaloidy, které zvyšují libido a vyvolávají pocit lásky. Přípravek obsahuje antioxidanty, které zlepšují náladu a celkovou kondici.
Miláček
Stejně jako jiné produkty, které jsou užitečné pro potenci, zajišťuje med dobrý krevní oběh v oblasti pánve, čímž prodlužuje erekci a zvyšuje sílu sexuálního vzrušení. Díky obsahu fruktózy a glukózy zvyšuje produkci testosteronu, tonizuje, zvyšuje výdrž.
Ořechy a semena
Hrst ořechů pomůže doplnit denní normu prvků nezbytných pro fungování genitourinárního systému. Jsou považovány za rychle působící produkty pro mužskou potenci. Jejich působením je zvýšení syntézy testosteronu. V důsledku pravidelného užívání se zvyšuje erekce, zvyšuje se produkce spermií a jejich kvalitativní vlastnosti. Užitečné budou pistácie, vlašské ořechy a piniové oříšky, mandle.
Pro zdraví mužů jsou nepostradatelná semena (slunečnicová, dýňová) obsahující rostlinné bílkoviny, vitamíny A, K, E, PP, B. Zlepšují prokrvení pánevních orgánů, zlepšují syntézu testosteronu, snižují pravděpodobnost předčasné ejakulace. Dýňová semínka pomohou předcházet překrvení, zánětům v reprodukčním systému, což účinně funguje jako prevence prostatitidy, impotence a dalších nebezpečných onemocnění.
Má sportovní výživa vliv na potenci
Mnoho lidí, kteří se nikdy nesetkali se sportovní výživou, se domnívá, že negativně ovlivňuje zdraví mužů. Odborníci tvrdí, že škodit mohou pouze levné a nekvalitní proteinové doplňky. Obsahují škodlivé složky, které nepříznivě ovlivňují zdraví mužů.
Sójový protein má negativní vliv na potenci, protože obsahuje nečistoty fytoestrogenů. Je lepší používat syrovátkovou verzi sportovní výživy, která je vysoce účinná a má nízké riziko nežádoucích reakcí.
Nejen protein, ale nesprávný přístup k tréninku může negativně ovlivnit potenci. Nadměrná fyzická aktivita, kdy muž tvrdě pracuje, může vést k vážným negativním zdravotním následkům. Po tréninku je nezbytně nutné se zotavit, jíst kvalitní potraviny.
Škodlivá potravina pro potenci
Chcete-li zvýšit sexuální sílu, musíte z denní nabídky vyloučit produkty, které jsou škodlivé pro potenci, přestat kouřit a minimalizovat množství alkoholických nápojů. Impotence je často vyvolána cévními chorobami, proto je třeba vyloučit špatné návyky.
Důležité je omezit cholesterol z rychlého občerstvení, protože může způsobovat ucpávání cév. Měli byste si odmítnout tučná jídla, jídla smažená na příliš velkém množství oleje, uzená masa, chipsy, chemickou sodu, velké množství soli a cukru a také se vyhýbat zvýrazňovačům chuti, které snižují potenci.
Těsně před romantickým večerem byste se neměli přejídat, i když se bavíme o velmi zdravých potravinách. Tělo nasměruje své energetické zásoby na trávení, v důsledku čehož nemusí stačit síla a chuť na sex.
Při přechodu na zdravou výživu by muž neměl doufat, že všechny problémy budou okamžitě vyřešeny a potence se zvýší během jednoho dne. Komplexní zlepšení stavu bude trvat týden až šest měsíců, ale výsledek bude v souladu s pravidly povinný.